hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎么增强免疫力最好最有效，怎么增强免疫力这方面的一些知识
1、首先，时刻保持好的心情，一个人经常心情不好对身体影响很大，所以就需要我们保持豁达、乐观的心情，一个快乐的人比抑郁的人拥有更好的免疫力，因为好的情绪能够让人们的大脑分泌出有益于健康的化学物质，从而激活人体的免疫能力，因此想要提高免疫力的人一定要保持好心情。
2、其次，增强免疫力需要保持良好的睡眠，如果睡不好脸色会变得很差，身体状况也不好，而睡眠充足的人刚好相反，因此就算再忙的时候也应该保证每天不少于七个小时的睡眠时间，这样才能够让免疫力逐渐增强。
上述的解答希望对你有所帮助。
